早上运动应该在饭前还是饭后(运动是早上空腹还是晚上运动好)

早上运动应该在饭前还是饭后(运动是早上空腹还是晚上运动好)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-09 02:40:55

早上运动应该在饭前还是饭后

早上饭前运动比较好。因为饭前胃是空的,脂肪细胞中没有新的脂肪酸,运动会把它们引向热量并被消耗掉。

因此,饭前半小时慢跑或快走,坚持40分钟,能起到健美美容的效果,而且效果比饭后好。

早上运动应该在饭前进行。因为运动后会促进肠胃蠕动,加快食物消化吸收,饭后立即进行运动会影响消化功能。而饭前进行运动可以加速新陈代谢,促进血液循环,有利于身体健康。如果一定想在饭后运动,可以等待1-2小时再进行,以免影响消化。总而言之,早上运动的时间应该根据个人情况和身体状态来进行选择。

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