减脂可以吃的酱料（减脂期间自己配的酱料）

1、酸奶蓝莓酱

(适合蔬菜、水果、蛋类沙拉)

丘比沙拉酱15g

光明原味酸奶50g

蓝莓4g

2、低脂海苔酸奶酱

(适合蔬菜、水果、蛋类沙拉)

光明原味酸奶50g

海苔粉1g

柠檬1.5g

细砂糖2.5g

3、风味梅子酱

(适合蔬菜、水果、蛋类沙拉)

光明原味酸奶50g

蜂蜜2g

蛋黄酱4g

芝士粉2g

柠檬汁4.8g

酸梅酱34

适合减肥吃的酱料一般有很多，番茄酱，比如豆制品的酱料的。因为豆制品的酱料中的热量是比较低的，并不会对爱美人士的减肥效果造成不良的影响