深蹲运动一天做几次一次做几个最合适（深蹲1分钟做几个才是标准）

要根据自己实际情况，一般来说，高中生男子每次30左右，每天三次，每次间隔2至5分钟。女子每次15次左右，每天三次。每次间隔2至5分钟。总的来说每次用80%的力量完成一组练习。最好不要用全力。

           建议每天做深蹲锻炼五组，一组二十个。在深蹲的过程中可以增强臀部及双腿的肌肉力量，坚持锻炼会起到增强体质、提高骨质强度和肌肉力量的作用。但是每天深蹲的次数应该因人而异，以免引起不必要的肌肉拉伤。