可分慢练和快打两种。 慢练要求一招一式一丝不苟，在保持慢而不断的前提下招式转圜之间练习速度越慢，越能体会其中细微的劲路变化，慢练一路的平均时间在14分钟左右，具体情况因人而异，如果可以甚至可以放慢到一个小时或更长，但打得这么慢一要功力二要体力，否则故意求慢反而会受到反效果。 打则要求打得越快越好，甚至能把时间压缩至4分钟以内，其训练目标是自始至终快而不散，不过因为对体力的要求极高，而且因为快打的时候要求在快的同时，不能把慢练的东西丢掉，很难，所以鲜有人这么练习。 一般情况下我们只要慢练就可以了，时间为一刻钟。
基本上在15分钟到17分钟最佳。因为学习老架一路拳是培养扎实基本功的阶段，也是锻炼身体或是健身、乃至到竞技阶段的必经的套路。原因是通过老架一路的反复练习，加强人体下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中节活 、上节灵，进而达到节节惯穿的目的。学习太极拳的三个阶段分别是去僵求柔、柔中求刚、刚柔相济。因此学好老架一路，尽快渡过去僵求柔这一阶段。通过老架一路的练习，让身体内外学会放松，把人在后天生活、生产中形成的僵力、拙力慢慢地去掉，为下一阶段的学习打下坚实的基础。老架一路拳的练习也是养足内劲的阶段。只有内劲充盈饱满了，才能做到以意导气、以气运身。 因此学习老架一路是为将来学好新架套路、小架套路、以及其他陈式太极拳的套路做准备，也是锻炼身体、健身、还是实战等方面做准备。所以，陈氏太极老架一路打下来， 在15分钟到17分钟最佳。
