西红柿蛋炒饭热量（番茄炒饭的热量是多少）

热量是：153 千卡。

西红柿蛋炒饭的营养成份是：

脂肪：9.71克

蛋白质：13.46克

碳水化合物：4.72克

钠：147毫克

钙：66毫克

铁：2.15毫克

钾：301毫克

因制作方法和用料不同而有所差异，以下是一般情况下的热量：

每100克西红柿蛋炒饭热量约为250-300千卡左右。其中，米饭约占70-80千卡，鸡蛋约占90-100千卡，番茄约占20-30千卡，油和盐等调味品也会增加热量。需要注意的是，如果加入了其他高热量食材(如肉类、油脂等),则热量会更高。此外，烹饪方法和食用量也会影响热量的摄入。