6公里跑步要多久（6公里跑步标准时间）

慢跑需要一小时。

慢跑是很好的锻炼方式，尤其适合中年以后的久坐人群，不以速度快为原则，每晚规律运动，可以改善睡眠。

6公里跑步至少需要一小时左右，

因为这种较长的跑步距离可能会导运动者后期跑步的速度越来越慢，这样就会导致时间比较延长。

建议跑步者如果进行这种长距离的跑步之前一定要做好充分的准备，比如热身准备以及体能的补充，这样就可以很好的帮助，跑步长距离的完成以及降低跑步带来的风险。