双杠臂屈伸难度（双杠臂屈伸的难度级别）

双杠臂屈伸的难度，取决于你手臂肱三头肌的力量是否足够。

双杠臂屈伸，根据体式的不同，主要训练两个部位的肌肉，一种是宽握距，含胸且下半身前屈，主要锻炼胸下肌；而另一种身体直立下半身微微后倾且窄握距，主要锻炼肱三头肌。

为什么说难点在肱三头肌，因为任何手臂的屈伸动作，主要发力都是肱三头肌，如果力量不够是无法顺利完成标准动作的，还可能耸肩让其他肌肉代偿，这样就失去了训练目的。

双杠臂屈伸的难度并不高。因为它并不用去过多的平衡。但是对胳膊的力量要求是很高的。人的三头肌一定要有劲儿才可以做得起来的