玉米的热量也不算高,如果除开种类,平均来说100g玉米的热量仅有106大卡,在食物中并不算是高热量的食物,咱们用高热食物来对比一下就明白了,比如核桃和其他坚果,100g能含有高达300~400大卡的热量,肥瘦均衡的猪肉100g能提供390~400大卡热量,一个汉堡也有600大卡左右的热量,所以相对来说,玉米的热量虽然比果蔬高点,但还算适宜。
玉米的热量也不算高,如果除开种类,平均来说100g玉米的热量仅有106大卡,在食物中并不算是高热量的食物,咱们用高热食物来对比一下就明白了,比如核桃和其他坚果,100g能含有高达300~400大卡的热量,肥瘦均衡的猪肉100g能提供390~400大卡热量,一个汉堡也有600大卡左右的热量,所以相对来说,玉米的热量虽然比果蔬高点,但还算适宜。
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