如果一个月的时间不吃肉,只吃瓜果蔬菜,这样通常都是可以减轻体重的。但是要注意做菜的时候也应该少放油,而且要选择植物油,不要用动物油,还应该少吃含糖高的食物,虽然不吃肉,也不要吃油炸的食品,比如油饼,油条,糖饼等,油脂含量都是比较高的。
饮食上控制的同时,最好是坚持适当的体育活动,可以在饭后一小时进行适当的体育运动。
如果一个月的时间不吃肉,只吃瓜果蔬菜,这样通常都是可以减轻体重的。但是要注意做菜的时候也应该少放油,而且要选择植物油,不要用动物油,还应该少吃含糖高的食物,虽然不吃肉,也不要吃油炸的食品,比如油饼,油条,糖饼等,油脂含量都是比较高的。
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