哑铃能天天练吗（哑铃可以天天练习吗）

可以，正常情况下，哑铃每天可以练习一个小时左右。举哑铃通常锻炼上臂的肌肉。如果连续坚持三个月，就会看到明显效果。但是在运动前，需要进行热身避免身体伤害。练习后，还需要适当放松5到10分钟。

哑铃是可以天天练的，但是一定要撑握锻炼的时间不要过长，每天可练两次，每次要练十分钟左右，切记严防拉伤肌肉造成伤害。