减脂和增肌能同时进行吗（减脂和增肌怎么同时进行）

减脂和增肌是可以同时进行的，一般减脂的情况下是可以多吃一些高蛋白的食物，尽量不要吃太多的高油脂，高糖分或者是高脂肪的食物，而且还需要多做一些营养的运动，或游泳，瑜伽，慢跑，跳绳，打球等都是可以的，还可以到正规的健身房进行锻炼。