红豆，茯苓，薏米均可祛湿健脾
红豆，还可补血
黑芝麻，滋补肝肾，乌发养颜
这些食材打粉冲水服用，生的熟的都可以，具有健脾利湿补血养颜的功效
如果注重祛湿消肿，薏米可以先炒熟，再和其他食材一起打粉冲服
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