当然是后者，如果正经吃一顿饭，那么应该是吃了米饭，蔬菜和肉类的。营养均衡，瘦肉或者鸡鸭鱼肉的热量真的不高，蔬菜热量也不高。热量最高的不过是米饭了吧。主要是碳水。吃太多碳水容易发胖。然后炒粉里面都是碳水，烤饭里面也都是碳水。可以自己掂量一下
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