一天吃几个橙子可以补充维生素c(每天吃橙子的最佳时间)

一天吃几个橙子可以补充维生素c(每天吃橙子的最佳时间)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-12 16:28:45

一天吃几个橙子可以补充维生素c

一天吃1-3个橙子通常能满足人体的维生素C需求,但尽量不要过量吃橙子。橙子含有丰富的维生素C,一个平均大小的橙子含有大约40mg的维生素C,所以一天吃1-3个橙子往往就能满足人体的维生素C需求。

维生素C不仅可以抑制黑色素的形成,促进胶原蛋白的生成,让皮肤更加富有弹性

一天一个橙子可以为身体补充维生素C,还有助于促进消化等。

橙子富含丰富的维生素C,吃橙子可以为机体补充维生素C,从而有助于维持免疫功能,促进铁的吸收。

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