橙子中富含维生素C、矿物质以及碳水化合物,其中维生素C的含量可达53.2mg/1000g,相对于同类食物含量较高,适量进食可以为机体的日常活动提供一些能量和营养素。
每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克。
一个橙子的大小大概是100-300克,通过吃一个橙子所获取的维生素C为33-99毫克。也就是说,每天吃一个大橙子基本上就可以满足人体需要。
橙子中富含维生素C、矿物质以及碳水化合物,其中维生素C的含量可达53.2mg/1000g,相对于同类食物含量较高,适量进食可以为机体的日常活动提供一些能量和营养素。
每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克。
一个橙子的大小大概是100-300克,通过吃一个橙子所获取的维生素C为33-99毫克。也就是说,每天吃一个大橙子基本上就可以满足人体需要。
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