秋季应季水果有苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等1。
柿子富含锌和铜，是清热去燥、健脾的好选择；葡萄味道酸甜可口，老少皆宜；橘子是高热量低脂肪的水果，营养价值高；石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，具有收敛固脱、抑菌和驱虫的作用；柚子可算是个头最大的了，一般都在1千克以上，象征团圆之意，被人们认为有吉祥的含义；山楂含有果胶、维生素P、维生素B1/B2、蛋白质、柚皮素、粗纤维、维生素C、胡萝卜素等，对降低胆固醇、降低血压和降血脂有好处23。
秋季应季水果有苹果、梨、石榴、葡萄、柚子、橘子、冬枣和山楂。
苹果富含碳水化合物、维生素和微量元素、糖类、有机酸、果胶、蛋白质等成分，具有降低胆固醇、防癌抗癌、促进肠胃蠕动、减肥等功效。梨含有糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素等营养成分，具有降低感冒几率、保护心脏、增进食欲、防癌抗癌、消除便秘等功效。石榴含有丰富的维生素C和维生素B，矿物质有机酸也尤其丰富，其中亚麻油酸和叶酸对人体特别重要，它还含有花青素和红石榴多酚这两种对人体特别有益的成分。
