60岁游泳的最佳时间(60岁以上的人游泳游多长时间最好)

60岁游泳的最佳时间(60岁以上的人游泳游多长时间最好)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-23 08:44:55

60岁游泳的最佳时间

游泳时间最好不要超过40分钟。因为这个年龄段的人主要是以锻炼身体为目的,如果时间太长了,超负荷了,身体吃不消,感觉很疲乏,这样就失去了运动健身的意义了。

再有就是时间太长了,游泳池的水对人身体也不好。总之,这个年龄段的人游泳时间长短应该量力而行。

由个人的身体健康状况而定,并没有具体的规定。我们这60岁以上的人都喜欢早晨6点多来游泳,因为他们早晨都起来的早,起来以后准备准备,就赶到河边来游泳了。

有的人也喜欢下午游泳,但是时间上比较不好把握,特别是晚上应酬多的人,下午游泳,时间就比较紧。当然,如果按照老规矩的话,一般是上午9点以后,下午3~4点,是最佳游泳时间。总的来说,还是因人而异吧!

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