测量肌肉力量最简便方法（如何正确测量自己的肌肉量）

手握力测定仪是测量手握力量最简单、最精确的方法。

手握力测定仪可以直接测量手指肌群的力量，还可以间接反映出手臂、肩部等其他部位的肌肉力量。

此外，如果想要更全面地测定肌肉力量，还可以使用电子肌力测力仪，通过测量肌肉收缩的力量和速度来评估肌肉的力量和耐力。

同时，还可以通过进行最大重量举起实验来量化肌肉力量的水平。

总之，不同的测定方法可以得出不同的结果，可以根据自身的需要选择合适的方法。