减脂吃三色糙米还是五色糙米

减肥吃三色或五色糙米效果一样：

1. 三色糙米和五色糙米都可以吃：二者都是高纤维粗粮，具有饱腹感和低热量，有助于减肥，且富含各种营养物质。2. 二者的减肥效果一样：无论是三色糙米还是五色糙米，都能起到辅助减肥的效果，对身体没有负面影响。