减脂杂粮中,最为推荐的是糙米和各种豆类。
其中最有益的应该是糙米,它既能饱腹,又能减脂。是减肥的最佳粮米。
但是作为一个食物,不能长时间只吃这一种,应该增加多方面的营养。否则会导致肌体的营养缺乏。
所以除了杂粮之外,豆类,还有牛奶也是必需品。应该各种都增加补充
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