怎么瘦小腿肌肉型的

肌肉型小腿对腿部肌肉进行锻炼，箭步蹲30个一组做6组，徒手半蹲，30个一组做6组。最后饮食控制，运动结束后吃蔬菜水果和淀粉类食物，如生菜、黄瓜、米饭、馒头，不吃蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、虾等。肌肉型小腿究其根本还是减肥的问题，针对局部锻炼的减肥是不存在的，主要通过有氧运动消耗大量能量达到效果。