怎么瘦小腿肌肉型的

怎么瘦小腿肌肉型的

首页维修大全综合更新时间:2023-09-26 14:09:06

怎么瘦小腿肌肉型的

肌肉型小腿对腿部肌肉进行锻炼,箭步蹲30个一组做6组,徒手半蹲,30个一组做6组。最后饮食控制,运动结束后吃蔬菜水果和淀粉类食物,如生菜、黄瓜、米饭、馒头,不吃蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、虾等。肌肉型小腿究其根本还是减肥的问题,针对局部锻炼的减肥是不存在的,主要通过有氧运动消耗大量能量达到效果。

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