推背大拇指如何用劲才不会痛（推背时大拇指太软没力气怎么办）

1 首先要确保手指的姿势正确，推背时手指要保持自然弯曲状态，不要过度伸展或过度弯曲

2 其次要逐渐增加推背的力度，不要一下子用力过猛，以免手指受伤

3 最后可以加强手指的力量训练，例如握力器等，这样可以增强手指的力量和耐力，使推背时更加轻松自如。