男性盆底肌训练是收肛吗（男士脱敏训练十个动作图解）

男性盆底肌训练可以通过收肛来锻炼。收肛是一种常见的盆底肌训练方法，通过收缩肛门来增强盆底肌肉的力量和耐力。除了收肛，还有其他盆底肌训练方法，如坐姿提肛、仰卧提肛等。这些方法都可以帮助增强盆底肌肉的力量和耐力，改善性功能和排便问题。