减脂不吃油会怎样（减脂期间不吃油好不好）

1. 好处：短时间不吃油可以减少脂肪和热量的摄入，有利于减肥。

2. 坏处：长时间不吃油会导致体内必需的脂肪酸和氨基酸成分缺乏，可能会造成营养不良和影响身体正常运作。

3. 适当吃油对减肥影响不大：减肥期间可以适当吃一些油，不会影响减肥效果，同时需要进行体育锻炼将油脂产生的热量和脂肪消耗，避免身体肥胖的情况。