简述热身运动的意义 目的及分类（热身运动的目的及意义）

准备活动是人们在运动或比赛前所做的各种热身活动，其练习目的主要使人体由相对的安静状态遂步转入紧张工作状态，使中枢神经系统逐渐兴奋起来，并通大脑皮层传至躯体各部神经和植物性神经，再由躯体神经和植物神经支配身体各部位，各器官参加运动。

因此，在进行准备活动时就必须注意，能引起动动中枢神经的兴奋灶兴奋。