什么叫心理压力（心理压力是如何产生的）

心理压力医学上又称为心理应激（psychological stress）。

根据应激的系统模型，其可以被定义为：个体的生活事件、认知评价、应对方式、社会支持、人格特征和心身反应等生物、心理、社会多因素构成相互作用的动态平衡“系统”，当由于某种原因导致系统失衡，就是心理应激。

或根据应激的过程模型，其被可以定义为个体在应激作用下，通过认知、应对、社会支持和个性特征等中间因素的影响或中介，最终以心理生理反应表现出来的作用“过程”。

心理压力是指人们面对外部或内部环境因素时产生的不适与困扰，影响人们心理平衡和身体健康。

心理压力可以由工作压力，家庭压力，人际关系压力，财务压力等因素引起，并可以导致身体疾病，心理问题和生活困扰等问题。

应对心理压力的方法包括：放松技巧，运动，与他人分享心情等。