怎样才能促进肠胃蠕动（哪些方法可以促进肠胃蠕动）

1、可以多喝橘子汁，红枣汁、白菜汁等润肠食品。2、可以多吃番薯，玉米，燕麦等五谷杂粮。3、可以用凉开水冲兑蜂蜜。平时要多喝水，饮食要清淡合理，多吃富含维生素、蛋白质、钙质的食物。要多锻炼，多参加户外活动，注意休息，保证每天有充足的睡眠时间，不要熬夜，平时少吃辛辣刺激的食物。