体质差的高中生锻炼身体的方法（高中生锻炼身体的最好方法）

体质差的学生锻炼身体增强体质的方法很多，首先要每天按时休息，不要熬夜，保持睡眠8小时以上。其次可采取每天一个小时体能训练的方法提高身体素质，比如跑步，打篮球，打羽毛球等。

三是要保持合理的营养膳食。

可以晨跑，现在很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。