为什么不能每天一杯牛奶（一天一杯纯牛奶对身体有危害吗）

不能一天只喝一杯牛奶是因为人体的营养需求是多样化的。尽管牛奶富含钙质和蛋白质，但它不能提供人体所需的全部营养。我们需要摄入多种营养物质，如维生素、矿物质和膳食纤维等，而这些在牛奶中并不全面。单一的饮食习惯可能导致营养不均衡，影响免疫系统、骨骼密度和身体机能。因此，为了维持健康，我们应该保持多样化的饮食，包括不仅限于牛奶的其他食物来源

每天喝牛奶有利也有弊
利:牛奶中含有高蛋白质和其它人体所需的微量元素，每天一杯牛奶可以有助身体对营养物质的摄入。

弊:牛奶属于高热量食物，每天一杯牛奶容易使人身体发胖。