跑步好还是登山好（跑步爬山和登山跑有区别吗）

跑不好还是登山好？

对于年轻人来说或者身体好的人说，跑步，登山都挺好要根据自己的所在地，离山近那就登山没有山就跑步，只要达到锻炼身体的目的就好，中老年人长期登山对关节不好，慢跑道可以只要起到锻炼身体的目的。

都是一样的，跑不登山有条件腿的关节一定要好。

一般跑步减肥要比爬山减肥的效果更好。虽然说爬山和跑步都可以帮助人体消耗热量，从而促进脂肪燃烧，对减肥有很大的帮助。

但是在相同的条件下，慢跑一个小时所消耗的热量大约在700卡左右，爬山一个小时消耗的热量在400卡左右，也就是说，相对来说跑步的减肥效果会比爬山更好，见效更快。