游泳的好处与坏处（一天中游泳的最佳时间）

游泳有最少有三大好处一点坏处。

好处:

1.游泳能增强心肺功能是体育锻炼的好方式

2.游泳者四肢都比较灵活协调，相对于跑步健走等对膝关节基本无损伤

3.会游泳的人掌握水性多了一项自救安全技能。

坏处:

安全因素，游泳者要在安全水域锻炼，下水前要充分地做好准备活动防止抽筋。

好处是：

1、运动强度可控。游泳运动和跑步一样，是一项运动强度可控的全身运动，在运动强度适中的情况下，对肌肉力量、肌肉耐力、心肺功能、有氧耐力、身体协调性等人体机能均有良好锻炼效果。

2、体感舒适，运动损伤相对较轻。人体比重接近于水，在水中的姿态接近于真空悬浮，几乎不会感受到重力，无论采取哪种姿态，膝、踝、腰椎等日常负重较大的关节都不会受重力所扰，因为重力原因而受伤的概率接近于0，很多骨关节疼痛问题在水下都会得到缓解甚至消失。

坏处是：在城市费用较高。