吃生玉米有什么好处（吃新鲜的玉米对人体有什么好处）

吃生玉米有许多好处首先，生玉米的营养成分比煮熟后更加丰富，吃起来更加美味
其次，吃生玉米可以帮助我们减肥，因为它的纤维含量很高，能够增加饱腹感，减少我们进食其他高热量食物的量
此外，生玉米含有维生素BBE等多种营养元素，具有促进肠胃蠕动、预防消化不良、护眼等多种益处
因此，吃生玉米不仅可以提升我们的营养水平，还能够增强我们的身体健康，是一种受益匪浅的食物

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。