夜跑几点钟最适合（夜跑的最佳时间是几点）

我觉得夜跑在8-9点钟最适合。夜跑的距离不宜过大，在5-7公里左右，速度不能太快，配速在6分左右最好，运动量掌握以不能影响第二天的工作生活。

夜跑选择九点钟以后进行是最合适的，因为这时候的车辆也比较少了，空气也没有那么浑浊了，因此，选择九点钟以后跑步是比较合适的。但我不建议经常在夜间进行跑步，还是早晨跑步是最好的选择。