百公里徒步前需要做的准备如下:
知识准备。在出发前需要了解目的地的自然环境、气候、风俗习惯等,掌握基本的户外知识和技能,如如何搭建帐篷、生火、野外生存等。
装备准备。根据路线的难度和自己的体能状况,准备适当的户外装备,如背包、登山杖、护膝、雪套、户外大包和小包等。
身体准备。在出发前进行全面的身体检查,保持良好的体能状态,并进行适当的锻炼,如跑步、游泳、瑜伽等,以增强身体素质。
心理准备。在出发前调整好心态,保持良好的心情和积极向上的态度,并做好应对可能出现的困难和危险的准备。
物资准备。带上必需品,如食物、水、防晒霜、药品等,以及一些必要的证件和支付工具。
此外,建议与家人或朋友保持联系,告知他们自己的行程和紧急联系方式。