跑步到底是持续慢跑好 还是跑一会歇一会好(跑步一直跑好还是跑一阵走一阵好)

跑步到底是持续慢跑好 还是跑一会歇一会好(跑步一直跑好还是跑一阵走一阵好)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-15 10:03:31

跑步到底是持续慢跑好 还是跑一会歇一会好

锻炼身体的角度来说持续慢跑比较好,也能使周身血液循环加快,增强免疫力,增强心肺功能,使腿脚灵活,持续慢跑给自己带来健康的活力。

间断性快跑是变速跑的一种,从慢跑突然转变为快速跑,这种变速跑练的即是耐力又是速度,因此,如果是专业训练,间歇跑比慢跑好。

这个问题主要还是看跑步者的目的,如果是为了段炼身体,应该是连着慢跑,段炼自身的耐力和忍劲。

如果是为了提高跑步的速度和呼吸系统的耐力,可以快跑一会停顿一下慢走再快跑,就是跑一段,停一下跑跑停停。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.