锻炼身体的角度来说持续慢跑比较好,也能使周身血液循环加快,增强免疫力,增强心肺功能,使腿脚灵活,持续慢跑给自己带来健康的活力。
间断性快跑是变速跑的一种,从慢跑突然转变为快速跑,这种变速跑练的即是耐力又是速度,因此,如果是专业训练,间歇跑比慢跑好。
这个问题主要还是看跑步者的目的,如果是为了段炼身体,应该是连着慢跑,段炼自身的耐力和忍劲。
如果是为了提高跑步的速度和呼吸系统的耐力,可以快跑一会停顿一下慢走再快跑,就是跑一段,停一下跑跑停停。
锻炼身体的角度来说持续慢跑比较好,也能使周身血液循环加快,增强免疫力,增强心肺功能,使腿脚灵活,持续慢跑给自己带来健康的活力。
间断性快跑是变速跑的一种,从慢跑突然转变为快速跑,这种变速跑练的即是耐力又是速度,因此,如果是专业训练,间歇跑比慢跑好。
这个问题主要还是看跑步者的目的,如果是为了段炼身体,应该是连着慢跑,段炼自身的耐力和忍劲。
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