为什么不建议天天晨跑（为什么早上晨跑很难坚持）

因为人的体力是需要一定时间恢复的，如天天晨跑的话会使人每天产生过度的兴奋，对于工作、休息都会有一定的影响。

从锻炼的角度讲，天天跑步膝盖负担也会过重，有可能对肌肉、骨骼带来一定的伤害，因此个人觉得每周跑三次为益。

首先，还是要重新审视跑步的初衷，跑步无非就是锻炼身体，强健体魄。但人又不是机器，每天都坚持跑步，身体肯定会吃不消，尤其是可能伤着腿脚膝盖，这就失去了跑步的意义了。

其次，我们很多事都要有个度，如果每天为了完成跑步而跑，就像是完成任务一般，就没有意思了。

再次，跑步也很难坚持，累，辛苦，都是难免的，也需要很强大的自律性，一般人根本就坚持不下来。

最后，跑步很浪费时间，需要统筹协调。我不会每天都跑，主要就是时间不允许，作为工薪一族要上班，早上还要给孩子做饭，有时候晚上有应酬，还会喝点酒，早上根本就起不来，根本就没有坚持每天跑步的条件。也就是抽空，见缝插针，有时间就跑起来。实在没时间，多走几步也行，只要我们有锻炼身体的初衷，锻炼方式可以多样化。