晨跑这项运动,根据个人身体状况和时间需要,可以每天都跑,也可以隔天一次等任何方式都可以的,锻炼身体是一个习惯,坚持是一种态度和能力,至于每次跑多少距离,跑多少时间,根据情况随机而定,只要你锻炼了,就有收获,至于快走,还是慢跑,还是散步,适合自己的就都是好的
如果身体素质良好,晨跑强度和持续时间适当,跑后体力精力充沛,则每天晨跑是合适的。
如果身体状况较好,每天晨跑运动量较大且持续时间较长,则隔一天晨跑一次最佳。
晨跑这项运动,根据个人身体状况和时间需要,可以每天都跑,也可以隔天一次等任何方式都可以的,锻炼身体是一个习惯,坚持是一种态度和能力,至于每次跑多少距离,跑多少时间,根据情况随机而定,只要你锻炼了,就有收获,至于快走,还是慢跑,还是散步,适合自己的就都是好的
如果身体素质良好,晨跑强度和持续时间适当,跑后体力精力充沛,则每天晨跑是合适的。
如果身体状况较好,每天晨跑运动量较大且持续时间较长,则隔一天晨跑一次最佳。
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