酸奶与纯牛奶补钙哪个更好（酸奶与鲜牛奶哪个补钙好）

纯牛奶要好一些，

酸奶是经过长时间发酵形成的一种饮品，酸奶中含有大量的益生菌、微生物以及各种活性因子，纯牛奶含有比较高的蛋白质、钙元素。

纯牛奶和酸牛奶相比纯牛奶的补钙效果好。牛奶内含有丰富的矿物质，而且还是人体钙元素的最佳来源，因为牛奶内的钙磷比例适当，所以更利于人体对于钙的吸收。

因为牛奶内含有的钙元素比较多，可以预防骨质疏松，而且牛奶内还有抑制胆固醇的成分，能够降低血压。