蒸花生的热量(蒸花生减肥可以吃吗)

蒸花生的热量(蒸花生减肥可以吃吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-14 03:15:33

蒸花生的热量

500-700千卡。花生的热量较高,且属于高蛋白、高热量类食物,100克的花生热量在500-700千卡,而脂肪量占花生的总量的55%。花生中还含有丰富的营养元素,如蛋白质、膳食纤维、微量元素、氨基酸及胡萝卜素等。

蒸花生热量是每100克中含有热量567kcal。花生中还含有 许多维生素、矿物质,维生素E8.33mg、维生素B1有0.7mg、烟酸12.07mg、镁168mg、钾795mg、磷76mg。除此之外,花生皮中还含有少量抗氧化剂和植物化合物,如白黎芦醇、对香豆酸及异黄酮等。

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