瓜氨酸怎么吃（男士长期服用瓜氨酸副作用）

精氨酸和瓜氨酸每天用量通常在1-6克之间。精氨酸与瓜氨酸都不可以过量摄入。最好是每天精氨酸不超过五克，瓜氨酸一到二克。精氨酸和瓜氨酸都是对人体有益的氨基酸。