补充精氨酸和瓜氨酸是否必要取决于个人的健身目标和需求。精氨酸和瓜氨酸是氨基酸的一种，它们在蛋白质合成和肌肉恢复过程中起到重要作用。
精氨酸是一种在体内合成的非必需氨基酸，它参与体内产生肌氨酸的过程，肌氨酸是一种能够增加肌肉力量和耐力的物质。在高强度训练或重量训练后，精氨酸可能有助于促进肌肉恢复和生长。然而，大多数人的身体可以自行合成精氨酸，所以在正常饮食中通常不需要额外补充。
瓜氨酸是一种被身体产生的氨基酸，它对氨基酸和能量的代谢有影响，同时也参与了蛋白质的合成和肌肉恢复过程。一些研究表明，补充瓜氨酸可能对运动员的表现有一定的好处，包括增加肌肉力量和耐力。然而，当前的研究仍不够充分，仍需要更多的研究来确定瓜氨酸对健身的确切益处。
总的来说，对于普通健身者来说，通过均衡饮食获得足够的蛋白质和氨基酸通常已足够满足需求。然而，如果你是高强度训练的运动员或专业健身者，或者有特定的营养需求，你可以咨询营养师或医生，了解是否有必要补充精氨酸和瓜氨酸。
健身有必要补充精氨酸和瓜氨酸
因为普丽普莱精氨酸是一种常见的运动营养品
它含有丰富的精氨酸，在运动时能改善肌肉的氧化代谢，有助于减少运动后的疲劳感
此外，精氨酸还有助于促进肌肉的合成和增长，用于健身和体重管理具有一定的效果
然而，精氨酸的摄入不能超过一定剂量，否则会引起肠胃问题
而且精氨酸对每个人的效果不同，也需要根据个人情况选择是否使用
