人一般饥饿多久才开始燃脂（什么时候是燃脂的最佳时间）

大概12个小时。先消耗循环中的血糖，然后消耗体内的储备能量的肝糖原以及肌糖原，通过分解糖原形成葡萄糖来提供身体消耗。

持续不进食的情况下，糖原物质消耗尽时，开始消耗体内的脂肪组织进行供能。

多数人饥饿1天左右消耗脂肪，饥饿状态不利于机体健康，应引起重视。多数人群在保持饥饿状态下，1天左右可能会出现消耗脂肪现象，以维持正常生理功能。