苋菜的营养成分（苋菜营养成分表100g）

苋菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维。它的营养成分让它在饮食中有着重要的地位。下次在厨房烹饪时，不妨考虑加入一些苋菜，为美味佳肴增添健康元素！

    苋菜含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，其中富含易被人体吸收的钙质，每100g苋菜中钙的含量178mg，钙对牙齿和骨骼的生长起到促进作用，并能维持正常的心肌活动。