站桩时如何收胯又收尾闾（站桩收胯的正确方法图解）

首先你要圆裆，然后膝微内扣，头顶百会上领，体验身体向后找凳子的姿势，尾闾下垂，腰部微微向后放松，主意舌底上颚，会阴上提，想象着头顶百会哪里有一根绳子牵着把整个身体都提起来，这样你的臀部肌肉就不紧张了!另外站桩要持之以恒，每天坚持，开始只是感觉肌肉紧张，慢慢的你会感到烦躁就是不想在站了的念头，这是第二步；第三步才能进入站桩带来的舒适的状态!

答案是：要虚领顶劲含胸拔背，圆裆，形成尾闾至有会之间的对拉劲，就会有效果。