樊登说跑步时心率控制在多少（跑步时心率170危险吗）

如果达到锻炼目的，跑步时心率应该控制在每分钟120到150之间。

心率在运动时适当高一点，可以促进循环，带动代谢，锻炼身体各个器官运动，达到锻炼目的。

心率控制在140-150之间

跑步属于一种中等强度的有氧运动，锻炼心肺功能的同时还可以通过呼吸消耗脂肪，从而获得健康的身体和匀称的身材。跑步时心率要控制在140-150之间，低于140减脂效果不好，高于150心脏受不了。所以要保持在140-150之间，才能更好的到达目标。