长个子的好方法（长个子的技巧和方法）

想要个子长高，可以通过增加营养，提高饮食，多锻炼身体的方法来进行运动，来促使个子长高。引起个子矮小可能属于遗传的基因造成的，跟平时的营养不良也是有一定的关系，平时也要将饮食多样化，可以多吃一些高蛋白高维生素的食品，比如可以吃一些豆制品，奶类，蛋类，鱼类等等丰富有营养的食物。