坐着不动一小时消耗84大卡左右。
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。
食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。
不运动一小时能消耗热量大约需要8368焦耳(1500卡路里)。
每一个健康的成年人维持基础的新陈代谢每天一般需要6276焦耳的热量
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