消除下巴赘肉方法（下巴赘肉快速消除方法）

下巴赘肉主要由两种情况造成。

第一，脂肪过多。这时重点是减脂。通过调整饮食结构，制造热量缺口，以及配合运动，来刷脂。

第二，下巴那里的肌肉过于松弛。这时可以有意识的锻炼这里的肌肉。用手指按住下巴，张大嘴巴，舌根发力，把舌头往外推，反复练。每天10分钟以上，可以收紧下巴肌肉，改善下巴赘肉。

吸脂手术：吸脂手术的原理，是通过在下巴赘肉堆积较多的部位做一个小的切口，然后利用真空负压的方式，可以将下巴部位多余的脂肪抽出体外，使下巴部位的脂肪逐渐减少，通常可以快速去掉下巴的赘肉。