心理危机指在生活和工作中，由于意外事件、心境低落、人际关系紧张、甚至是自然灾害等原因引起的短期或长期的内心压力、紧张甚至绝望的状态。常见的心理危机症状包括：
1. 焦虑、抑郁、愤怒、无望感等负面情绪明显增强；
2. 失眠、食欲改变、精神状态异常等身体症状显著增加；
3. 思维、记忆、判断等智力功能异常；
4. 自闭、回避人际交往、社交退缩等人际交往能力明显下降。
因此，我们都应该注意到自己的情绪和身体反应，及时寻求专业心理帮助，以应对压力和危机，并调整自己的生活方式，保持身心健康。同时，我们也应该多关注身边的家人、同事和朋友，发现他们的心理危机状况，并帮助他们寻找适当的帮助。
心理危机（psychological crisis）是指个体在遇到了突发事件或面临重大的挫折和困难，当事人自己既不能回避又无法用自己的资源和应激方式来解决时所出现的心理反应。
概念一般而言，危机（ crisis）有两个含义，一是指突发事件，出乎人们意料发生的，如地震、水灾、空难、疾病爆发、恐怖袭击、战争等；二是指人所处的紧急状态。当个体遭遇重大问题或变化发生使个体感到难以解决、难以把握时，平衡就会打破，正常的生活受到干扰，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，进入一种失衡状态，这就是危机状态。危机意味着平衡稳定的破坏，引起混乱、不安。危机出现是因为个体意识到某一事件和情景超过了自己的应付能力，而不是个体经历的事件本身。
