是由于睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪，这种情况多见于年轻人。应该有意识地调理自己的情绪，培养一种平和的心境，一种冷静分析事理、处理问题的能力。
例如，你早晨醒来先闭目养神两分钟，然后放点轻音乐，你的情绪会随着音乐好起来。另外坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有7小时以上的优质睡眠，应该会好的。
因为刚起床精神不太好，或者是没睡好被人吵醒的，就会心情很不好
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